お腹周りのダイエット

お腹周りのダイエット

お腹周りのダイエット

 

ダイエットを続けていると、体の線が少しずつだけど細くなってはきました。でも筋肉も一緒に落ちるので、鏡で横から見てみると下腹がぽこっと少し出てる感じです。

 

食べたり飲んだりするとどうしても胃は出ます。立ち仕事をしていると胃下垂気味になると聞いたけれどどうなんでしょうか・・・。
たしかに下がっているような気もします。これを防ぐには天然のコルセットでおさえるしかありませんよね。

 

天然のコルセットとはようは自分自身の腹筋を鍛えることです。筋肉をつけるというと、
ムキムキを想像して嫌がる人もいるんですけど、女性はどんなに頑張ってもムキムキになることはないです。

 

食生活や特別なトレーニングをしないと無理っていいます。私が腹筋を鍛えると思って頑張っても、
現在のレベルを維持するのがやっとぐらいなもので、年々基礎代謝が落ちてくことを思うと取り入れないと不安にすらなります。

 

ほっておけば年々下がっていくものを、現状維持できるということは成長していることと同じですよね。
できることといったら、普段から食べ過ぎない、飲みすぎない、胃を無駄に大きくしないこと。
そして、少量で高カロリーのものを食べてよく運動して筋肉量を維持すること。ダイエットって地道な努力の積み重ねなんですよね。頑張ります。


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